«Тебе столько лет, сколько ты себя чувствуешь», - гласит старый клише, и, судя по документальному фильму HBO на этой неделе о положительных сторонах жизни после 90-х, это может быть правдой. Если вы не в восторге, «Ешьте завтрак» назван в честь шутки Карла Райнера о том, что теперь, когда ему 95 лет, он поднимает газету каждое утро, находит раздел некролога и проверяет, есть ли в нем список. «Если нет, я завтракаю», - шутит он.
Удивляясь, почему он и многие его друзья «получили дополнительные годы», а другие нет, Райнер решил найти ответы на некоторые вопросы. Долговечность сводится к удаче? Гены? Или жизненный выбор? Хотя ответ, несомненно, представляет собой комбинацию из трех, документальный фильм представляет собой увлекательную и вдохновляющую сокровищницу мудрости из ваших любимых неагарских икон, включая Бетти Уайт, Дика Ван Дейка и Нормана Лира. Вот семь лучших советов доктора для жизни в твоих девяностых.
1. Оставайтесь занятым и текущим.
Племянник и менеджер Райнера, Джордж Шапиро, дает Райнеру реквизиты за «его продуктивность и его стремление быть жизненно важными и вовлеченными». Райнер, как известно, хорошо разбирается в Интернете, знает, как работают селфи, и запомнился, когда изобрел #Selfishie во время выступления на Конане. «Его компьютер всегда занят, никогда не бывает, чтобы у него ничего не работало», - говорит Шапиро.
«Когда люди говорят, что ты хорошо выглядишь в свои 90 лет, они имеют в виду, что ты не выглядишь мертвым». —Дик ван Дайк
2. Встраивайте личное общение в повседневную жизнь.
Эксперт по долголетию Дэн Бюттнер, который выступил с TED Talk на эту тему и регулярно цитируется на протяжении всего документа, дает один очень конкретный совет. Он говорит, что самые счастливые люди в Америке общаются лицом к лицу примерно шесть-семь часов в день. «Мы развивались с этими чертами, - говорит он, - мы преуспели как вид, потому что мы знаем, как сотрудничать и взаимодействовать, и это, в свою очередь, приносит нам радость». Перевод: опусти смартфон!
3. Будьте боссом своего тела.
Возможно, самым вдохновляющим предметом для доктора является 100-летняя Ида Килинг, которая начала бегать в возрасте 67 лет после тяжелой депрессии, вызванной смертью двух ее взрослых сыновей. Ее дочь Шелли подтолкнула ее к участию в гонке на 5 км, после чего она сказала: «Я чувствовала себя по-другому. Я чувствовала, что вышла из снаряда». Теперь Килинг регулярно проводит гонки с дочерью и работает с гирями не менее получаса каждый день. «Я никогда не буду считать себя старым, никогда не думал. Если ты не позаботишься о себе, никто больше не будет. Ты должен быть боссом своего тела».
4. Не бойтесь процесса старения.
«Встретьтесь с этим, не бойтесь этого», - говорит Дик Ван Дайк, хотя признает, что некоторые вещи становятся сложнее после определенного возраста. «Когда люди говорят, что ты хорошо выглядишь в свои 90 лет, они имеют в виду, что ты не выглядишь мертвым». Ван Дайк говорит, что он пересмотрел свой режим упражнений и никогда не оглядывался назад после того, как снимался в бродвейском шоу несколько лет назад, после того, как увидел, как танцоры работали с силовыми тренажерами. «В 30 лет я тренировался, чтобы хорошо выглядеть. В свои 50 лет я тренировался, чтобы оставаться в форме. В свои 70 лет, чтобы оставаться амбулаторным. В мои 80, чтобы избежать жизни с помощью». Теперь, в мои 90-е, я просто делаю это чистого неповиновения ", - шутит он.
«Я не хочу быть обузой для кого-либо, кроме, возможно, Роберта Редфорда». Бетти Уайт
5. Живи моментом.
Один из советов Нормана Лира о том, как оставаться молодым, - это жить моментом и обращать внимание на свои разговоры. «В каком-то смысле я возраст того, с кем я разговариваю, - объясняет он, независимо от того, 12 лет или 50 лет, - я - ровесник того, с кем я разговариваю». Лир говорит, что ему нравится жить в том, что он называет «гамаком времени между« окончанием »и« следующим »», после того, как одна вещь завершена и до того, как начинается следующая. Учитывая, что Лир, которому сейчас 94 года, все еще активно продюсирует телевизионные шоу, такие как новая версия Netflix « Один день за один раз», неудивительно, что небольшая внимательность имеет большое значение.
6. Наслаждайтесь плодами своего труда.
Теперь, когда ей уже за девяносто, Бетти Уайт наслаждается более спокойным подходом к своей карьере. «Это веселее… тебе не нужно это делать, - говорит она, работая в ее возрасте, - и если это не сработает, у меня будет карьера. Я не буду об этом беспокоиться. что, по ее словам, «я не хочу быть обузой для кого-либо, кроме, возможно, Роберта Редфорда».
7. Выясните, что вы любите, и делайте это каждый день.
Если вы заберете только одну вещь из документа, приведите историю пианиста Ирвинга Филдса, который умер в прошлом году в возрасте 101 года. Филдс играет на регулярных концертах фортепиано - каждую пятницу, субботу и воскресенье - в отеле Park Lane. в Манхэттене. «Я мог работать девять дней в неделю и не быть уставшим», - говорит он. «Я продолжаю, потому что мне нравится то, что я делаю».
