Он всегда начинается с ощущения жжения и давления в моей правой пазухе вокруг моего носа, вплоть до десен и верха, переднего зуба и обратно через глаз к лбу. Когда боль нарастает, у меня начинает появляться что-то вроде изжоги в сочетании с усилением тошноты. Если бы я ничего не делал - даже не пытался ослабить эти симптомы с помощью безрецептурных лекарств, таких как, скажем, Тайленол - я был бы почти выведен из строя, на грани рвоты и в такой агонии, все, что я хотел бы сделать, это свернуться калачиком в мяч в постели, умоляя все это остановиться.
Если бы мне повезло в таком случае, я мог бы, наконец, заснуть, измученный, дрожащий и купающийся в поту, молясь, чтобы, когда я проснулся, это страдание закончилось. Но это не может быть. Он все еще может быть там, хотя и уменьшен, подстерегая меня, чтобы попытаться провести свой день. Если бы я это сделал, он мог усилиться, пока я не заболел так же, как днем раньше. Вот как выглядит мигрень, если ее не лечить, для меня в эти дни.
«Я мог бы быть в самом великолепном месте, на пляже в Баха, Мексика, и все, что я хотел сделать, это пойти спать и положить голову под одеяло».
Я имел обыкновение получать то, что мои родители называли "больными головными болями", когда я был подростком. Они были другими тогда, в некотором смысле хуже. Они всегда были сосредоточены за моим правым глазом, а не за полостью синуса, и тошнота была более сильной. Когда они наносили удары, они были настолько сильны, что я никак не мог функционировать. Если бы я не попал в прохладную темную комнату, меня бы стошнило. Иногда, даже если бы я это сделал, меня все равно рвало. Единственной вещью, которая мне когда-либо помогала, была Алька-Зельцер, и даже это была чушь.
Когда я стал старше, мои мигрени возникали реже, а затем и вовсе. Я думал, что они ушли навсегда. А потом около шести или семи лет назад они начали возвращаться. Сначала я получал их только несколько раз в год; казалось, они появились, когда времена года изменились. Затем они стали более частыми и начинались гораздо дольше, иногда днями. Я бы дозировал себя без рецепта таблетки для боли в пазухах, часто принимая три или четыре Advils в дополнение к этому, но это принесло минимальное облегчение.
В конечном итоге меня отправили к неврологу, когда я начинал получать их каждый раз, когда садился в самолет, и я писатель-путешественник. В первые дни любой поездки я был бы несчастен. Я мог бы быть в самом славном месте - на рождественском базаре в Кракове, Польша, или на пляже в Баха, Мексика, - и все, что я хотел сделать, - это пойти спать и положить голову под одеяло. Я начал бояться путешествий. Мигрень разрушала мою жизнь.
Я не одинок. Мигрень поражает более 38 миллионов человек в Соединенных Штатах, что приводит к потере 113 миллионов рабочих дней в год, что обходится американским работодателям в 13 миллиардов долларов в год. Всемирная организация здравоохранения классифицирует это как наиболее инвалидизирующее неврологическое заболевание на планете, и это еще хуже для женщин. Исследование, проведенное в рамках Инициативы по охране здоровья женщин, показало, что женщины страдают мигренью в три раза чаще, чем мужчины.
Мигрень поражает более 38 миллионов американцев, что приводит к потере 113 миллионов рабочих дней в году.
Многие из симптомов, которые я испытываю, являются общими для других пациентов. По словам эксперта по мигрени Элизабет Сенг, доктора философии, доцента кафедры неврологии медицинского факультета им. Сола Р. Корея медицинского колледжа Эйнштейна, боль при мигрени обычно пульсирующая или колотящаяся и односторонняя. Становится хуже, когда люди пытаются заниматься нормальной деятельностью. Типичны тошнота и рвота, а также чувствительность к свету, звуку и нарушениям зрения, например, видение темных пятен в вашем поле зрения.
Есть предупреждающие признаки, которые могут испытывать пациенты с мигренью от нескольких минут до нескольких часов, прежде чем начнется настоящая боль. «Людям может быть трудно сосредоточиться или найти слова», - сказал мне Сенг. «Иногда люди начинают зевать или имеют диарею или запор. Некоторые из моих пациентов описали внезапное чувство депрессии или внезапное раздражение или гиперактивность - все это может быть предупреждающим признаком мигрени, и вы хотите быть в состоянии подхватить ее. до того, как это начнется. Именно поэтому людям, находящимся на рабочем месте, трудно справиться с мигренью, потому что мы заняты сосредоточением на том, что делаем, и может быть трудно заметить эти предупреждающие знаки, когда они появляются. "
Сенг объединился с Excedrin для Excedrin Works, программы, посвященной просвещению общественности о мигрени и поощрении сострадания к больным, страдающим этим заболеванием, особенно на рабочем месте. Она считает, что крайне важно, чтобы люди с мигренью старались взять под контроль свое окружение, как на работе, так и дома, чтобы уменьшить вероятность нападения. Некоторые изменения образа жизни, которые рекомендует Сенг, довольно просты: регулярно питайтесь и не пропускайте приемы пищи. Оставайся увлажненным тоже. Некоторые, по крайней мере для меня, почти невозможны.
Например, Сенг сказал, что крайне важно, чтобы люди, склонные к мигрени, постоянно выспались. Это означает, что не следует спать от трех часов в одну ночь до 11 часов в следующую. Правильно. Я одинокая женщина с работой, которая требует, чтобы я работала очень, очень долгие часы, чтобы заработать достаточно денег, чтобы свести концы с концами. У меня есть два пожилых родителя (у моей мамы слабоумие, ХОБЛ и другие болезни), с которыми я живу и стараюсь изо всех сил заботиться о них, хотя я должен часто путешествовать и работать. Я обычно вытягиваю всю ночь, чтобы уложиться в сроки.
На самом деле, сейчас, когда я набираю это, сейчас 1:17. Мне нужно уехать в аэропорт, чтобы сесть на самолет до Карибского бассейна менее чем за три часа. Я боролся с мигренью по крайней мере четыре дня. Я принимаю Габапентин от боли, которую прописал мой невролог, - самую высокую дозу, которую я могу - и глотая таблетки Тайленола и пазухи, так как я впервые почувствовал слабые вспышки синусового давления. Я бы сказал, что это не помогло, но правда в том, что если бы я не принимал все эти наркотики, я бы не смог набрать, тем более вырабатывать какие-либо связные мысли.
Другая важная вещь, которая может вызвать мигрень, это стресс и изменения уровня стресса. «Вы хотите поддерживать постоянный низкий уровень стресса, - посоветовал мне Сенг, - потому что увеличение стресса, например, из-за крайнего срока на работе, или снижение стресса, как в первый день отпуска, могут способствовать возникновению мигрени. Таким образом, вы не хотите, чтобы эта действительно очень напряженная неделя, а затем очень низкие выходные. Вы хотите, чтобы уровень стресса был постоянно низким ».
Я пожаловался Сенгу, что все было хорошо и хорошо, чтобы я говорил, чтобы у меня был низкий уровень стресса, но это было абсолютно невозможно в моей нынешней ситуации. Она ответила, что речь идет не о предотвращении возникновения стрессоров, а о том, как мы на них реагируем. Методы управления стрессом, которые могут включать в себя все, от глубокого дыхания до медитации, ароматерапии и йоги, могут облегчить стресс и помочь предотвратить возникновение мигрени.
Четыре дня или около того в этой повторяющейся, никогда не повторяющейся мигрени, с почти двухнедельным путешествием впереди, я думаю, что ароматерапия звучит довольно хорошо, наряду с медитацией и всем остальным, что может помочь мне контролировать стресс и снижение частоты этих жестоких головных болей я продолжаю получать. Это включает в себя получение более регулярного сна. Я понятия не имею, как мне это удастся, но я должен попробовать. Габапентин, который на какое-то время положил конец моей мигрени, похоже, теряет свою эффективность. Есть и другие лекарства, которые я могу попробовать, наряду с MigraineX (затычки для ушей, которые должны уменьшить головную боль, связанную с погодой), но я хочу сделать все, что могу. Пришло время более серьезно относиться к своему здоровью и мигрени.
