В следующий раз, когда вы почувствуете разочарование или злость, и кто-то скажет вам «пойти в поход», вы можете буквально принять их совет. Новые исследования показывают, что прогулка по лесу может улучшить эмоциональное состояние и улучшить настроение. Опубликованное ранее в этом месяце одно исследование показало, что проведение времени на свежем воздухе меняет работу мозга, приводя к более позитивному психическому состоянию.
Ведущий автор исследования, Грегори Братман, аспирант Стэнфордского университета, интересуется психологическим эффектом городской жизни. Братман и его коллеги уже показали, что люди, которые прогуливались по парковым местам, были счастливее после этого.
Их последний эксперимент пошел еще дальше, чтобы изучить неврологические причины положительного изменения настроения, связанного с проведением времени вокруг деревьев и травы. Они смотрели на то, как посещение природы влияет на склонность человека «размышлять» или фокусироваться на негативных мыслях.
Отслеживая активность в той части мозга, которая связана с размышлением, исследователи могли определить, в каком психическом состоянии находился человек до и после ходьбы. Результаты показали улучшение психического состояния у участников исследования, которые прогуливались по безмятежной тропинке в окружении деревьев, в отличие от тех, кто шел по пробкам. « Нью-Йорк Таймс» сообщает, что они не зацикливались на своих заботах так, как раньше.
В другом недавнем, не связанном с этим исследовании исследователи из Чикагского университета обнаружили, что добавление деревьев к городским кварталам улучшает физическое здоровье жителей. Исследование показало, что «имея в среднем еще 10 деревьев в городском квартале», городские жители чувствуют себя на 7 лет моложе. Обилие общественных деревьев оказывает такое же влияние на самовосприятие здоровья, как и проживание в более дорогих районах или увеличение личного дохода на 10 000 долларов в год.
Мы не можем сказать, что мы удивлены: результаты следуют за еще одним исследованием, которое в основном доказало, что жизнь в стране лучше для вашего мозга.
(через Нью-Йорк Таймс и Вашингтон Пост)
