Упражнение и снять напряжение с боксерской грушей.
Боксерская груша - полезный предмет в любом доме. Когда у вас был тяжелый день, и вы чувствуете, что уровень разочарования растет внутри, вынимание своих ощущений из боксерской груши может облегчить ваше напряжение. Это также обеспечивает отличную аэробную тренировку и укрепляет ваши руки и плечи. Практика метания ударов необходима для тренировок в качестве боксера и полезна для тех, кто изучает каратэ или другие боевые искусства. Если у вас нет доступа к стандартной боксерской груше, вы можете использовать подушки и некоторые предметы домашнего обихода, чтобы придумать свой собственный.
Вещи, которые вам понадобятся
- песок
- Наволочки
- Скотч
- Вещевой мешок
- Подушки
- канатный
- Подставка или подвесной крюк
Вылейте 5 фунтов песка в каждую из четырех наволочек. Используйте клейкую ленту, чтобы надежно закрепить верхнюю часть наволочек, сохраняя мешки с песком плотно.
Поместите мешки с песком в большой вещевой мешок, равномерно распределив их.
Заполните оставшуюся вещевую сумку старыми подушками, упаковав их как можно плотнее. Застегните сумку.
Обведите ленты из клейкой ленты вокруг вещевого мешка, обведя верх, середину и низ. Лента полоса ленты на молнии.
Пропустите веревку через ручку сумки и используйте клейкую ленту, чтобы укрепить узел, полностью закрыв его.
Советы и предупреждения
- Надевайте перчатки для защиты рук.
