Некоторые люди борются с головными болями. Другие страдают от высокого уровня тревоги. Тогда есть тот неудачный групповой удар с двойным ударом обоих. Но есть модное лекарство, которое утверждает, что вылечило двух птиц одним камнем: лимонад из лаванды или чай, приготовленный из сушеной лаванды или капли масла лаванды.
По данным Американской ассоциации тревожности и депрессии, головные боли и тревоги на самом деле идут рука об руку. Если у вас общее тревожное расстройство или паническое расстройство, вы также можете страдать от головной боли. Когда мы беспокоимся, наши мышцы сокращаются или появляются спазмы. Поэтому, когда вы имеете дело с постоянной тревогой, ваши мышцы постоянно находятся в напряженном состоянии, что приводит к головным болям, связанным со стрессом.
Несмотря на то, что существует множество форм лечения как тревожных, так и головных болей, от рецептурных лекарств до иглоукалывания и всего, что между ними, люди используют лаванду на протяжении тысячелетий.
«Лавандовое масло было одним из наиболее широко используемых масел в древние времена», - говорит клинический диетолог и доктор натуральной медицины Джош Топор. «Египтяне использовали его для мумификации и в качестве духов, в то время как римляне использовали его для купания, приготовления пищи и ароматизации воздуха. Есть даже некоторые предположения, что лавандовое масло - это то, что Мария использовала для помазания ног Иисуса в двенадцатой главе Иоанна. в Библии ".
Но то, что делает лаванду настолько полезной в отношении головной боли и беспокойства, в частности, это то, что она обеспечивает «эффект, подобный фармацевтическим релаксантам, известным как бензодиазепины», говорит Иша Гупта, доктор медицинских наук, невролог из IGEA Brain and Spine в Юнионе, штат Нью-Джерси. Хотя доктор Гупта говорит, что «необходимы дополнительные исследования в этой области», некоторые исследования уже нашли многообещающие результаты.
Например, метастудия 2013 года, опубликованная в журнале « Доказательная комплементарная и альтернативная медицина», проанализировала несколько различных исследований, включающих лавандовое масло для снятия тревоги. Основываясь на рассмотренных исследованиях, исследователи пришли к выводу, что «лаванда превосходит плацебо» и дает преимущества для многих связанных с тревогой симптомов, таких как беспокойство, плохой сон, боль и усталость, в конечном итоге улучшая качество жизни людей, страдающих от тревоги.
Но безопасна ли лаванда для приема внутрь?
Интересно отметить, что каждое исследование, оцениваемое в этой конкретной статье, включало пероральное употребление лаванды, проблему, которая обсуждалась как в науке, так и на форумах в Интернете. Это заставляет многих страдальцев от головной боли и тревоги задаться вопросом: безопасно ли глотать лаванду? А как насчет масла лаванды?
«Неясно, является ли масло лаванды безопасным для перорального приема, и [если оно есть] в каком количестве», говорит доктор Гупта.
Дэвид Нико, доктор философии, также известный как "Доктор Хелатнат", соглашается. «Согласно FDA, лавандовое масло одобрено для орального употребления в качестве добавки», - говорит он. (Вы можете проверить сами здесь.) «Однако существует противоречие, так как некоторые масла предназначены только для наружного применения. Я бы предостерег пероральное употребление с большим количеством высококонцентрированного лавандового масла».
К счастью, вам не нужно рисковать своей безопасностью, чтобы воочию убедиться, работает ли это естественное средство для вас. Существуют и другие, менее рискованные варианты, говорит Нико, объясняя, что чай из лаванды - один из них.
Как приготовить успокаивающий лавандовый чай
Келли Zajac, владелец Tudor House Tea & Spice, говорит, что это просто сделать. «Лаванду можно заваривать так же, как и любой другой чай, - говорит Заяк, - с помощью порции одной чайной ложки лаванды на восемь унций горячей воды, а затем варить в течение 5-7 минут».
В то же время Zajac предупреждает, что некоторые считают, что аромат слишком сильный - мыльный и парфюмерный - при приготовлении таким способом. Вы можете сделать лаванду более приятной на вкус, смешав ее с другими травами, такими как личная любимая ромашка Заяка «Медово-сладкие ноты ромашки и свежий цветочный вкус лаванды» создают чай, который так же успокаивает ваши вкусовые рецепторы, как это твоя головная боль, говорит она.
При приготовлении этого укрощающего чай «всегда выбирайте сорт высшего качества, как рекомендуется для любой диетической или лекарственной добавки», - говорит Дэвид Нико. Это гарантирует, что вы получаете больше полезных для вашего организма ингредиентов и меньше тех, которые могут вам навредить.
Перед тем как варить, Синди Джонс, доктор философии, биохимик и основатель Ассоциации производителей лаванды США, говорит, что потенциальные любители чая должны «убедиться, что используемая вами лаванда - это Lavandula angustifolia . Другие виды лаванды, такие как как Lavandula x intermedia, может иметь более стимулирующий эффект из-за более высокого содержания камфоры ».
Загрузите бесплатное приложение Country Living Now, чтобы быть в курсе последних новинок страны, ремесленных идей, рецептов комфортной еды и многого другого.
