Сократите жир в этом блюде на 61 процент (это 15 грамм на порцию!), Используя вместо сливок обезжиренное швейцарское и сгущенное молоко.
Cal / Serv: 221 Выход: 6 порций Время приготовления: 0 часов 15 минут Общее время: 1 час 0 минут Ингредиенты оливковое масло 2 гр. кукурузные зерна 1 маленький красный болгарский перец 1/2 небольшого желтого лука c. тертый швейцарский сыр с пониженным содержанием жира в. тертого пармезана 2 ст. л. муки 1 1/2 ч. л. сухая горчица 1/2 ч. л. соль 2 яйца 1 банка сгущенного молока- Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту. Слегка смажьте форму для выпечки 1 / 2–2-квартой оливковым маслом и отложите в сторону. В средней миске смешайте кукурузу, сладкий перец, лук, сыры, муку, горчицу и соль.
- В другой миске смешайте яйца и молоко. Размешайте яичную смесь в кукурузную смесь и разлейте в приготовленное блюдо. Выпекать до готовности, около 45 минут.
