8 простых, быстрых блюд для малышей

Хотите быструю и свежую еду, которую вы можете почувствовать, обслуживая своего малыша? Попробуйте быстрые и простые идеи - от быстрого питания до готовых рецептов на всю неделю.

1. Запеченные мини-омлеты

Со всем этим белком в такой простой и экономичной упаковке трудно ошибиться с яйцами на завтрак, обед или ужин. Особенно, когда вы можете сделать большую партию, чтобы служить всю неделю.

Хранить на потом? Подавать при комнатной температуре или в течение 15 секунд в микроволновке.

Для приготовления: взбейте 8 яиц и 1/2 стакана молока вместе. Налейте в смазанную жиром маффиновую банку, затем добавьте начинки. (Здесь мы использовали швейцарский сыр, кубики ветчины и нарезанные помидоры.) Готовьте в течение 12 минут при температуре 350 градусов по Фаренгейту. Этот рецепт дает дюжину мини-омлетов.

Совет

Другие варианты, которые стоит попробовать: салями с сыром моцарелла и шпинатом, или индейка с чеддером и мелко нарезанными грибами.

2. Сливочно-сырные булочки

Какой малыш не хотел бы кусать одну из этих забавных маленьких булочек? Они идеального размера для крошечных рук, плюс сливочный сыр предлагает достаточно разнообразных типичных PB & J, чтобы считаться новым кулинарным приключением.

Клубничное варенье идеально сочетается со всем этим сливочным сыром.

Для того, чтобы сделать: Используйте скалку, чтобы сгладить кусок обычного бутербродного хлеба, намазать небольшим количеством сливочного сыра и покрыть слоем любимого джема вашего малыша. Сверните все это и порежьте зубчатым ножом.

3. Мясные рулетики из индейки

Сюрприз! Эти мясные рулетики размером с укус заполнены овощами! Вот что делает их такими влажными и такими мощными, чтобы иметь под рукой.

Храните до недели в холодильнике или заморозьте остатки, вытаскивая их по мере необходимости.

Для приготовления: с помощью кухонного комбайна смешайте 1 фунт измельченной индейки с 1 яйцом, 1/2 чашки цельного овса, 1/2 нарезанного лука, 1/2 нарезанного красного болгарского перца и 1/2 чашки тертой моркови. Добавить 2 столовые ложки кетчупа плюс немного соли и перца, помол, пока все не будет включено. Заполните каждую чашку хорошо смазанной мини-формы для сдобы сверху и выпекайте при температуре 350 градусов по Фаренгейту в течение 22-25 минут. Делает 24 крошечных мясных рулетика.

Совет

Когда рецепты, такие как мясной рулет и фрикадельки, требуют панировочных сухарей, замените цельный овес добавленным питанием.

4. 90-секундные "жареные" бутерброды с сыром

Это ваша новая еда в спешке.

Для приготовления: нарежьте любой цельнозерновой рулет, добавьте кусочек или два сыра и жарьте в течение 1 минуты. Закройте верхнюю часть рулона и жарьте еще 30 секунд. Вуаля! Расплавленный бутерброд с сыром за считанные секунды.

Для добавления аромата начните со слоя майонеза под сыром или добавьте ломтики помидора.

5. Абрикосово-миндальные белковые шарики

Имея всего несколько ингредиентов, у вас будет универсальное маленькое блюдо, чтобы заполнить любой завтрак, обед или ужин на целую неделю подряд.

Для приготовления: Смешайте 1 стакан кураги, 1 стакан миндаля и 1/2 чашки цельного овса в кухонном комбайне. Пульсируйте до тех пор, пока орехи не будут размолоты и ваша смесь не начнет смешиваться Скатать в шарики и хранить в герметичном контейнере до 7 дней.

Абрикосов нет? Используйте вместо этого золотой изюм. Они дешевле и их легко найти в любом продуктовом магазине.

Совет

Это отличный способ познакомить малышей с орехами!

6. Сырная укуса цветной капусты

Эти вегетарианские котлеты можно запекать или жарить, но ингредиенты в любом случае одинаковы.

Для приготовления: смешайте 2 чашки замороженной цветной капусты (талой, высушенной и нарезанной), плюс 1 стакан сыра чеддер, два яйца, два ломтика нарезанного кубиками хлеба сэндвич и чайную ложку базилика. Смешайте все в миске и либо сформируйте в котлеты, чтобы жарить на сковороде (5 минут с каждой стороны, средний нагрев), либо заполните хорошо смазанную жиром форму для кекса и выпекайте в течение 12 минут при температуре 400 градусов по Фаренгейту.

Также попробуйте брокколи! Сочетание вкуса не может быть лучше.

Другие люди читают

Идеи дешевого и здорового питания для детей 1 года
9 простых, без суеты идей закусок для малышей

7. Пудинг из семян чиа со свежими ягодами

Этот ночной пудинг делает идеальный завтрак, закуску или ужин на ходу для насыщенных семейных вечеров. Просто принесите ложку, и еда подана!

Для приготовления: Смешайте 1/2 чашки семян чиа с 2 стаканами молока (кокосовое, миндальное или обычное молоко - все работает отлично). Для дополнительного вкуса, рассмотрите 1/4 чашки кленового сиропа и всплеск ванили. Хорошо перемешайте, накройте и поставьте в холодильник на ночь. Тщательно перемешайте перед подачей на стол, чтобы обработать комочки и добавить свежие фрукты.

Добавьте свежие ягоды наверх или используйте блендер, чтобы создать фруктовый аромат.

Совет

Если ваш малыш не пойдет на этот пудинг в первый раз, вылейте остатки (включая фрукты) в формы для мороженого и подайте снова на следующий день, новый и улучшенный!

8. Паста с фасолью

Это еще одно вегетарианское блюдо, которое сохраняется в течение нескольких дней - и не стоит недооценивать, насколько дети любят острый вкус песто.

Хотите добавить еще больше питания? Используйте вегетарианскую пасту, как мы сделали здесь.

Для приготовления: Приготовьте 1 стакан макарон в соответствии с инструкциями на упаковке. Слейте воду, затем добавьте 1/4 стакана песто в теплую пасту. Добавьте 1/2 чашки промытых и высушенных белых бобов и подайте.

Совет

Для дополнительного вкуса добавьте бритый сыр Пармезан или свежий лимонный сок.

Больше Пожалуйста!

Легко, без суеты Идеи закуски для малышей

Для большего количества идей пищи Ваш малыш полюбит, подайте эти закуски, чтобы держать грохочущие животы в страхе. У нас есть 9 отличных идей.

15 картофельных рецептов, чтобы порадовать всю семью

По-та-то, пот-та-то ... как бы вы это ни говорили, вы и вся ваша семья найдете то, что вы все любите, в этих 15 вариантах рецептов. Наш идеально запеченный картофельный рецепт изменит вашу жизнь.