Ночная овсянка - это фантастический завтрак, который подается холодным и может быть приготовлен круглый год. Просто смешайте овсяные хлопья с молоком и другими желаемыми ингредиентами, дайте ему постоять на ночь и просыпайтесь без хлопот.
Здоровый завтрак ждет вас по утрам.
Вы можете приготовить этот здоровый завтрак по своему вкусу, используя любой подсластитель и молоко, которое вы предпочитаете. Для безмолочных сортов попробуйте миндальное, кокосовое или кешью. Мед, агава или чистый кленовый сироп предлагают альтернативу рафинированному сахару. Этот простой рецепт требует всего лишь нескольких минут времени на приготовление и не требует приготовления, что делает его идеальным приготовлением завтрака для компании или для поддержания вашего напряженного образа жизни.
Вещи, которые вам понадобятся
- 2 чашки овсяных хлопьев
- 2 стакана цельного молока ( или эквивалент нежирных молочных или безмолочных сортов )
- 1 чайная ложка чистого ванильного экстракта
- 3 столовые ложки светло-коричневого сахара ( 0r эквивалента предпочтительного подсластителя )
- 1/2 чайной ложки молотой корицы, по желанию
- 1/4 чайной ложки морской соли
- Большая герметичная банка или емкость
Основной Рецепт
Соберите свои ингредиенты и добавьте их в большую банку или другой герметичный контейнер.
Положите все свои ингредиенты в банку.
Запечатайте контейнер и поместите его в холодильник на ночь (или не менее 6 часов). Наслаждайтесь овсянкой на ночь со свежими или сушеными фруктами, орехами и дополнительным молоком или подсластителем.
Наслаждайтесь своей овсянкой прямо из холодильника.
Дополнительные вкусовые идеи
Вы можете проявить творческий подход к овсянке на ночь, попробовав всевозможные вкусовые варианты.
Пухлые изюминки в овсяной каше с корицей и изюмом.
Приготовьте овсяную кашу с корицей и изюмом на ночь, добавив 1/4 чайную ложку молотой корицы и 1/2 чашки изюма к основному рецепту, следуя тем же инструкциям. Добавление изюма перед охлаждением позволит изюму снова увлажниться и набухнуть в течение ночи.
Добавить свежую клубнику для цвета и вкуса.Овсяная каша с клубникой и сливками на ночь требует добавления 1 стакана свежей рубленной клубники и 1/2 стакана пополам (или кокосового молока с полным содержанием жира) к основному рецепту. Добавьте эти ингредиенты в овсянку до или после того, как она осталась на ночь.
Высокоэнергетическое арахисовое масло и банановая овсяная каша помогут вам в этом.
Сделайте арахисовое масло и банановую овсяную кашу на ночь, подав овсяные хлопья на ночь с кусочками банана и ложкой сливочного или хрустящего арахисового масла.
Сделайте удовольствие смеси следа.
Приготовьте смесь овсяных хлопьев на ночь с сухофруктами, орехами, семечками или шоколадной крошкой. Добавьте следующие ингредиенты в основной рецепт перед охлаждением: 1/2 чашки изюма, 1/2 чашки нарезанных грецких орехов (или комбинация орехов и семечек на выбор) и 1/3 чашки полусладкого или белого шоколадного чипса.
Совет
Всегда используйте овсяные хлопья для овсяных хлопьев на ночь, так как овес быстрого приготовления будет давать другую текстуру.
Ночью овсянка будет храниться в холодильнике до 5 дней.
